Исключив все «вкусное» и вредное, сочетая предложенный рацион с частым, 4-5 раз в день, питанием без перекусов, быстро даст свои результаты, и ненавистные килограммы начнут уходить. Большой объем жидкости (вода и чай с молоком без сахара) обязательны в рационе кормящей мамы, они также помогут вывести токсины, и будут способствовать похудению.

Вы начинаете кормить грудью? Все, что соприкасается с грудью, должно быть безукоризненной чистоты, поэтому первым делом тщательно вымойте руки. Затем протрите соски ватой, смоченной в кипяченой воде. Наконец, устройтесь поудобнее — это главное.

    Вы еще не знаете, что усталость приходит от того, что не положена под локоть подушечка или не поставлена под ноги небольшая скамеечка. Вам кажется, что причиной утомления является кормление, и вы с облегчением вздыхаете, когда оно заканчивается. Так постепенно кормление новорожденных (шесть-семь раз в день) может стать мучением...

Ваш ребенок родился благодаря вам с иммунитетом против некоторых болезней, потому что ваши антитела (которые являются естественной защитой организма от микробов) были переданы вашему малышу. Однако вместе со своим молоком вы передадите ему дополнительное количество антител, укрепив, таким образом, его естественный иммунитет против некоторых инфекционных болезней. Этот иммунитет будет сохраняться в нем в течение трех — шести месяцев после отнятия от груди.

УХОД ЗА ГРУДНЫМ РЕБЕНКОМ. В возрасте 6—7 месяцев, когда ребенок уже сидит, начинайте приучать его проситься на горшок. Сажайте ребенка на горшок после сна и через 10—15 минут после кормления. Если ребенок при этом сильно сопротивляется, подождите немного, а затем попытайтесь посадить снова.
После каждого испражнения подмывайте ребенка теплой водой, вытирая салфеткой в направлении спереди назад. Обсушите, смажьте кожу вазелиновым  маслом или припудрите детской присыпкой.

КОРМЛЕНИЕ РЕБЕНКА. Самой вкусной и полезной пищей для новорожденного является материнское молоко. Оно обеспечивает нормальное развитие ребенка и увеличивает сопротивляемость его организма различным заболеваниям, в особенности инфекционным. Для того чтобы у матери было достаточное количество молока, необходимы хорошее настроение, спокойная обстановка, ежедневные прогулки, нормальный сон и правильное питание.