Напитки, которые лучше всего пить в жаркие летние дни.

Мучает жажда? Без паники! Есть напитки, которые лучше всего пить в жаркие летние дни. Беспрерывно наш орга­низм теряет 2-2,5 л влаги в сутки, а в жаркую пого­ду и при изрядных физи­ческих нагрузках «утечка» до­ходит до 4 л. Ученые доказали, что при такой потере возмож­ны обмороки, головокружения и даже сердечные приступы. На целых 2/3 недостаток влаги могут восполнить напитки, но и в них нужно знать толк.,

Лучшее средство для утоления жажды — это чай. Его требует­ся на треть меньше, чем воды. Не имеет значения: холодный он, горячий или чуть теплый. В нем содержится витамин Р, который положительно воз­действует на сосуды. Этот вол­шебный эликсир легче пьется и является отличным средством профилактики рака и сердеч­ных заболеваний. Не исключается вода. Она пре­красно освежает, стимулирует
аппетит и даже снимает уста­лость. Побороть жажду помо­гут добавленные в воду ломтик лимона или несколько кислых ягод клюквы или брусники.

Сок или молоко?
Справиться с жарой помогают томатный, вишневый, грейп-фрутовый, сливовый и алычо­вый соки. Кислота раздражает вкусовые рецепторы, начинает­ся обильное выделение слюны, и нам кажется, что вокруг не так уж и жарко. В жаркую погоду лучше всего пить разбавленные соки: они быстрее усваиваются и приносят облегчение
А соки с мякотью содержат еще и клетчатку, пектин, жирорастворимые ви­тамины, поэтому считаются вдвойне полезными. Когда на улице температура почти такая же, как в Сахаре, выпейте стакан обезжиренного молока, разбавленного водой. Летом этот напиток хорошо утоляет жажду. Кроме того, он борется с лишним весом и снижает кровяное давление. А если молоко добавить в чай, получится тонизирующий и бодрящий напиток.

Мятный чай.
Улучшает кровообращение, стимулирует пищеварение, выводит радионуклиды, снимает стресс, способен справиться с головной болью.

Томатный сок.
Помогает легко переносить жару, нормализует температуру тела, улучшает общее состояние организма, обладает антимикробным действием.

Морс из клюквы.
Нормализует температуру тела, освежает, снимает усталость и вялость организма, расслабляет, обогащает организм витамином С.

Молоко. 
Утоляет жажду, не допуская слабости, так как восполняет потерю минеральных солей в организме, быстро усваивается и пополняет организм витаминами.