Аюрведа. Древняя система естественного оздоровления.

   Легко теряется здоровье! На самочувствие влияет все: загрязненная окружающая среда, неправильный режим дня (сон урывками, отдых — у телевизора), несбалансированное питание. И вот уже там кольнуло, здесь болит, голова кружится, сердце ноет, давление скачет... Можно есть суперэффективные таблетки горстями, бегать по врачам и экстрасенсам, но лучше найти свою систему оздоровления, которая, в свою очередь, должна стать способом жизни.

                           Природная сущность человека.
   Древние аюрведические знания — плод коллективной мудрости, передаваемой из поколения в поколение. В своих оздоравливающих подходах, методах и препаратах Аюрведа использует балансирующую силу природы, заложенную в самом организме и растениях. И, прежде всего, она создает равновесие всех физиологических функций человека.
   Согласно Аюрведе, тело знает, что для него хорошо, а что плохо. Наше дело — следовать врожденным свойствам. В человеческом теле действуют три основные жизненные "доши" как в физическом, так и в умственном плане, причем система "сознание—тело" неразрывна. Каждая "доша" отвечает в организме за одну глобальную функцию: Вата (воздух) - за движение, Питта (огонь) - за обмен, Кафа (земля) - за структуру, связь. В каждом из нас, как и в природе, все три "доши» находятся в тесном взаимодействии, но одна из них доминирует и определяет конституциональный тип человека.

                        К какому типу вы относитесь?
  Вы стройны, у вас узкие плечи, глубоко посаженные глаза, жесткие волосы, сухая кожа с проступающими венами? У вас быстрая, многословная речь и сниженная температура тела? Вы принадлежите к типу Вата.
  У вас средний рост, хорошее телосложение, кожа теплая, мягкая, с веснушками, а волосы прямые, блестящие, чаще светлые? Вы уверены в себе и имеете ярко выраженные ораторские способности? Вы принадлежите к типу Питта. 
  Если у вас плотное телосложение, кожа скорее жирная, а волосы пышные и волнистые, если вы терпеливы, медлительны и вас трудно вывести из равновесия, то вы относитесь к типу Кафа. 

                             Идеальный режим жизни по Аюрведе.
Утро. Подъем с 5 до 6 часов. Пробуждаться лучше самостоятельно, выпить стакан теплой воды (для стимуляции работы кишечника), почистить язык и зубы; сделать дыхательную и физическую гимнастику в течение 5 мин, затем масляный массаж и прополоскать полость рта маслом; принять теплую ванну или душ; съесть легкий завтрак; прогуляться пешком в течение получаса. 

День. Работа или учеба; обед в 12 часов (плюс-минус полчаса), при этом съедать большую часть суточного рациона; после еды посидеть спокойно 15 мин и затем погулять 20 мин; продолжить работу или учебу; после работы погулять. 

Вечер. Провести физическую или дыхательную гимнастику; по их окончании — медитация; ужин с 18 до 19 часов, причем съедать вполовину меньше, чем за обедом; прогулка перед сном; сон с 22 часов.

Согласно Аюрведе люди, живущие в этом режиме, "скользят" по волнам природы. Их организм всегда полон сил и настроен на единый природный ритм.