Баня. О теле с душой.

    "Изгоняю боль и грусть»— так необыкновенно лирично, но не без оптимизма переводится с греческого слово "баня". В ней можно отдохнуть и телом и душой, исцелится, помолодеть и похорошеть. По многогранности воздействия банный сеанс вполне можно сравнить с одновременным посещением отлично оснащенных физиотерапевтического кабинета и косметического салона. Хотите достичь абсолютной релаксации тела, мыслей и чувств? Идите в баню! Почему же она действует на нас таким чудесным образом?

На уровне тела.

    Под воздействием высоких температур сначала усиливаются многие физиологические реакции: ускоряются обменные процессы, веселее начинает бежать по сосудам кровь. В банном жару дыхание становится глубже и воздухообмен в легких улучшается, а потовые железы начинают активно выделять влагу, которая выводит с собой токсины. Прогрев мышц, в свою очередь, вызывает их полное блаженное расслабление.

ИДИТЕ В РУССКУЮ БАНЮ. Здесь в парилке температура воздуха достигает 100 °С и выше благодаря печи особой каменной кладки. Если плескать воду на раскаленные камни, то образуется увлажненный пар. Если воду не лить, но париться с веником, то получится очень мягкий сухой пар. Именно пар — главный секрет эффективности русской баньки. Он обладает высокой проникающей способностью и несет с собой положительный заряд, так что организм прогревается глубоко и наполняется силами. 
АРОМА-АКЦЕНТ. Плесните на камни воду, смешанную, например, с медом или пивом. Это создаст в парной неповторимый аромат, который хорошо снимает чувство усталости.

На внешнем уровне.
      Банька замечательна тем, что распаренный эпидермис особенно легко освобождается от загрязнений, слоя ороговевших клеток, излишков секрета сальных желез. Мягкий банный жар способствует тому, что кровоснабжение всех тканей улучшается, они насыщаются кислородом, нормализуются восстановительные процессы в клетках, ликвидируются застойные явления. Другими словами, просто нежась в парилке, вы проходите сразу целый комплекс косметических процедур для лица и тела: глубокое очищение, реви-тализацию и детоксикацию кожи, получаете антивозрастной уход, терапию акне и целлюлита. Кожа больше не выглядит серой, уставшей, и мы приобретаем цветущий отдохнувший вид.
ИДИТЕ В САУНУ. Финская сауна использует "эффект Сахары" — раскаленный сухой воздух с минимально допустимой влажностью (10—20 %). Организм, чтобы защититься от перегрева, обильно отдает влагу, которая движется по направлению от центральных органов к периферии. Вместе с влагой выходят и шлаки: сначала из кожи и близлежащих тканей, затем последовательно из всех остальных органов. При этом наступает очень приятное чувство легкости. Считается, что финская баня — прекрасный способ сбросить лишний вес, так как в ней действует "закон верблюда": подкожный жир, предохраняя организм от перегревания, "плавится" и активно выделяет воду. За одно посещение сауны можно сбросить до 1,5 кг. 
СЕКС-АКЦЕНТ. Финны уверены, что для пробуждения желания достаточно двух заходов в сауну по 8 минут. Такое основательное и приятное прогревание придает остроту всем ощущениям и стимулирует сексуальную активность.

На уровне Духа.

    Контрастное действие воды, пара, тактильных ощущений — отличная тренировка для нервной системы, благодаря последовательному чередованию процессов торможения и напряжения. В результате приходит характерное после бани ощущение "отдыха после экспресс-курорта". 
ИДИТЕ В ХАММАМ. Классические турецкие бани строятся по принципу руки: центральная часть ("ладонь") с теплыми мраморными скамьями, служащими массажным ложем, и 5 парных комнат-ниш ("пальцев"), в каждой из которых температура выше, чем в предыдущей: от 28—34 до 100 ° С Согревшись, из одного помещения переходят в другое, более горячее, постепенно привыкая к жару. Банный сеанс заканчивается сеансом массажа.
ЭТНО-АКЦЕНТ. Для турчанок баня — часть светской жизни, место, где можно поделиться новостями, посплетничать. Поэтому женщины собираются в баню, как на праздник: в нарядной одежде, со сладостями и кофе, за которыми незаметно может пролететь весь день.