Как с комфортом пережить морозы?

Искрящийся снег, деревья в белых платьях, тонкий узор на окнах... Все бы хорошо, да только он, колючий, мешает!

С морозом шутки пло­хи: иной раз так прихватит, что мало не покажется! Но если ты будешь придержи­ваться этих правил, то он не сможет с тобой совладать.

Прежде всего проверь свой зимний  гардероб — достаточ­но ли в нем теплых шерстя­ных вещей? Выбирая наряд для морозного дня, старай­ся придерживаться стиля "капусты": одежда в не­сколько слоев (пусть даже тонких) защитит тебя луч­ше, чем один толстый сви­тер, надетый на голое тело.

С холодом на "ты".

* Свободная одежда позво­ляет не нарушать циркуля­цию крови, а воздух между слоями не дает "сбежать" теплу. То же самое касается и обуви — в ней твои нож­ки должны чувствовать се­бя в тепле и комфорте.

* Принимай ванну или душ задолго до того, как от­правляться на улицу, и не выходи из дома с влажны­ми волосами.

* В сильные морозы отка­жись от любимых колец и серег — металл может "при­липнуть" к коже и оставить следы. Не забывай смазы­вать лицо специальным за­щитным кремом для от­крытых участков кожи.

* А еще зима — отличный повод бросить курить: курение на морозе уменьшает периферийную циркуля­цию крови и делает тебя более уязвимой для холода.

* Почувствовала, что за­мерзла? Как можно скорее беги в теплое место! Если переохлаждение не очень сильное, ты можешь актив­но подвигаться, чтобы ус­корить кровообращение.

Согреваемся по всем правилам.

Осторожный массаж сухи­ми теплыми руками или мягкой шерстяной тканью без масел и спирта тоже по­может тебе при переохлаждении. Согревайся посте­пенно — не стоит сразу же прыгать в обжигающую ванну: твои сосуды могут и  "обидеться" на подобное обращение. К тому же резкая смена температуры  довольно болезненна. То же самое касается и грелок. Теплый чай согреет тебя из­нутри, а теплая сухая одеж­да поможет твоей коже.